周迅恋情实锤？李小璐新恋情？李诞杨天真也有瓜？张雨绮成了男友老板？

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说起张雨绮，那真的是娱乐圈爽文女主第一人了！

虽然和前夫的事闹得沸沸扬扬，但并不妨碍她重新过上开挂般的人生：

好一位爽到上瘾的“女海王”！

本来就是易胖体质的她，生完孩子后，一下子窜到140斤，很长一段时间被嘲身材臃肿。

在一些残酷的闪光灯下，曾经也留下过“黑历史”。

被网友疯狂吐槽难看，没有一点星气。

而虎妞张雨绮可没被打垮，说做就做，说减肥就减肥。

坚持CRD饮食，从140斤瘦到90斤，还说比吃沙拉容易。

与娱乐圈很多节食吃草的”纸片人”相比，靠着CRD健康吃瘦的张雨绮，虽然有肉，但也诠释出了自己的优势和魅力。

作为一名产后长胖又不爱运动的中年少女，我去查了一下什么叫作CRD？

原来是火爆全球的限能量均衡膳食（CRD）。

这种方法是在限制能量摄入的同时，保证基本营养需求（蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维）。

咱们国家的营养学会也推荐过。

内容源于：《中国超重肥胖医学营养治疗专家共识2016年版》

它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，真正健康瘦下来。

（这就是为什么明星们不主要吃粉冲奶昔、代餐棒等来减肥的原因，营养结构太单一，不吃容易反弹）

比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险。

我抱着试试的心态，尝试了！！

就这样坚持了3天，坐着很紧的裤子突然有些松松垮垮，没想到还真有惊喜！！

/我的饮食/

但我在实践中发现，普通人难以计算每天的热量，一不小心就吃多了；平时买菜做饭也费时间。

幸运的是，后来在娱乐圈内顶级营养师的推荐下，我接触到张雨绮无论录节目，还是拍戏，都会随身携带的咚吃低卡正餐。

才让这项减肥大计成功进行：「21天，成功甩肉10斤」。

/21天成功甩肉10斤，真的意外/

背很厚，小赘肉等问题渐渐没了，还记得我刚开始吃，刚开始瘦，许久不见的朋友，竟然问我“你是悄悄去抽脂了？”

/也能穿这种吊带裹身裙了/

张雨绮坦言，根据CRD做饭还是太麻烦了…….

选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多——推荐21日咚吃控卡正餐。

这也是自己能恢复身材的助力，好吃到上瘾！！

据说，品牌创始人师从日本前首相御用营养师。

并多次远赴美、日等国向营养学博士取经，携米其林大师打磨一套“好吃不胖，助力燃脂的营养正餐”。

/小助理试吃的成果/

不用买菜，不用做饭！快递小哥直接将米其林料理送货上门。

你只需直接微波炉或者用热水加热5-10分钟；

/食品安全国家标准《运动营养食品通则》/

“我之前是个非常自卑的小胖妞，为了减肥走了很多弯路。

而我现在自信很多，买衣服不用看码数，穿什么衣服都好看；以前喝口水都胖，现在体质调整了，自由日烤肉奶茶也敢放肆吃！”

“虽然不抱希望，没想到效果这么好，遇见咚吃，成功减掉40斤。

之前因为胖得的中度脂肪肝也减轻了，现在不吃也不会反弹~”

恰逢咚吃餐品全线升级，增加了小龙虾面、鳗鱼饭等等高级料理，价格要比之前高一些。我跟品牌方磨了半个多月，才争取了读者专属福利：升级前的价格，再打5折抢购，仅此一次！

易胖体质不反弹

自由日奶茶烤肉，也能瘦

一个人的内在美可能需要8年、10年，甚至一辈子才能见效，但外在美，只要21天吃瘦，就能立竿见影。

参照了21天效应，咚吃推出了21日餐。

大数据显示，绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯，目的就是为了姐妹们能养成健康良好的饮食习惯。

也许有人会担心自己一开始不习惯，这也是咚吃要安排营养师全程陪伴原因。

除了陪伴打卡掉秤，更多的是在吃的过程中，指导你学习到一门关于“人体科学”的配餐方法。

要知道，在欧美上上流社会，与CRD相关的营养学科已成为贵族富太的必修课：

平均一节课程就要高达1000美元。

这也是其他代餐产品无法逾越的巨大优点：

• 吃着米其林大餐，躺瘦下来
• 获得正确的饮食结构
• 养成良好的饮食习惯
  

自己都知道吃什么、怎么吃，这样怎么会反弹变胖呢？

咚吃21日低卡正餐包含：18日（早餐、中餐、下午茶、晚餐）+以及3个自由日（早餐+3份餐前阻隔）。

“自由日”顾名思义就是自主安排饮食。吃汉堡喝奶茶完全没有问题！！

自由日的设置也是很科学：

一是减肥的会有瓶颈期，需要短暂提高热量刺激身体；

二也是出于人性化考虑，每周有1天吃自己想吃东西，瞬间日子就有了盼头啊！！姐妹们~

上次推荐，很多人都下单了，后台收到不少好评：

/读者反馈/

正餐减重开创者

瘦下来，衣服多一种选择，人生也多一种选择